20 6 tyg

[...] cykl został ułozony a on nie umie polskiego O.O Kolega zamierza zrobić od 1 stycznia cykl redukcyjny na propie, t3 i johimbinie. Nie wie natomiast ile go stosować 6 czy 8 tygodni bo więcej niż 8 nie ma zamiaru próbować. Głównie będzie się sugerować lustrem. Poziom BF: 18% tak zdrowo zbić do około 10% myślę, że da radę. Zaplanował brać tak: [...]

[...] robie nogi na malych ciezarach -przysiad: Siema mam takie pytanko lece teraz dece i cypio 250mg cypio i deki wtorek/czwartek do tego 50mg mety mam zamiar leciec 6/8 tyg ta mete oczywiscie po mecie zwiekszam dawke cypio do 350mg a deke zostawie w takiej dawce jakiej jest i mysle co moglbym dodac po mecie zeby caly czas lecialo do przodu [...]

Witam wszystkich. No to się redukuję - planuje zarzucić Clen + T3 T3 - 4 tygodnie on / 2 tyg off / 4 tyg on... Dni Dawka mcg 1-4 25 5-8 50 9-12 75 13-16 100 17-20 75 21-24 50 25-28 [...]

[...] 3 lata byłam chora na bulimie . Początkowo chudłam , jedząc 1000 kcal , czasami mniej i do tego piłam herbatki przeczyszczające . Miewałam napady głodu , bywało tak że dwa tyg jadłam byle co i piłam te herbatki , drugie dwa tyg 1000 kcal . Calkowicie rozwaliło to moją przemiane materii, o innych skutkach zdrowotnych aż wole nie wspominać . [...]

[...] trzymania diety i chodzenia na siłownię, nie było mnie w Polsce i praca na to nie pozwalała, wiec przytyłam. Po powrocie zrzucilam to co przybyło - ciężkie treningi 4 x w tyg (siłowe +interwaly) i spalacz black mamba później lipo Obecnie jestem 5 miesiąc na redukcji, .. miesiąc temu zakończyłam współpracę z trenerem .. podliczajac kalorie [...]

[...] Pompki diamenty 4x15 dipy 3x20 +rollowanie ND Rozciaganie (czesto luźno robie tez 5 serii x 8-12 powt podciagania podchwytem w L sicie bo uwielbiam to ćw ;) ) Dodatkowo 1x w tyg basen + akrobatyki/gimnastyki/samoobrony 2x w tyg Mysle o tym by przybrać na masie do jakiś 75-80kg. Myslicie ze to dobry pomysł i nie pojdzie za duzo w smalec? Dieta na [...]

[...] cukierki WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 7lat 6. DIETA: zroznicowana - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master 52 tyg od roku OF 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA-obecnie 250mg e5d cypio 11. POZIOM BF% 12. [...]

[...] mostek przed innymi środkami) 21-31 masteron 100 e2d 21-33 prop 100 e2d 33 - do teraz enan 250 e6d (wyjazd za granice do pracy, chciałem troche miecha zachować) co 8 tyg leciało 5k hcg podzielone na 3wbicia e2d od listopada 10mg tamoxa bo wyczułem guzka(słabe strasznie dojscie do symexa, wyrwałem tylko jedną paczke dlatego wolalem tamoxem [...]

[...] jak najlepsze . Aktualnie wygląda wszystko tak Redukcja 3 miesiące . Start 2700kcal teraz końcówka 2200 kcal ..tłuszcze 2g .białko 3.2 g węgle 1g.. trening siłowy fbw 3x w tyg + 20 min aeroby .. trening aerobowy. 3x w tyg 40 min.. Sesja w sobotę koło południa za 3 tygodnie I co wybrać .[ 1 . Z racji że cały czas mam niskie węgle to od [...]

Siemka pytanko mam, trenuje w domu dla siebie od 3 tyg codziennie rano przed pracą i po pracy, {pracuje fizycznie}, trening wygląda tak. 2 serie rano po 20 brzuszków i pompek i tak wieczorem, dodam że poniedziałek czwartek po 5 km i niedziela ~10 km biegówki , dieta jakas jest, 2/3 posiłki dziennie, nie więcej bo mam. Jeszcze pare kg do [...]

Witam . Poprzez Covid i brak możliwości treningu siłowego zapuściłem sie i zalało fatem.Od tyg powrót do diety,regularnych treningów.Powrót do SAA - obecnie leci 500mg długiego testa .Prosz o pomoc w rozpisaniu środków na redu. Wszafie mam dosłownie wszystko. Od pepków po sarmy .Moja propozycja :.Badania ,dosc obszerne zrobione .Troche ALAT [...]

[...] czy zacząć od susty i dołożyć trena po czasie czy już teraz zacząć równomiernie bić i dać się wkręcić tym środkom wtowarzystwie propa i czy dawki 400 mg susty i 300 trena e tygodniowo będą wystarczajace jak długo ciągnąć tego trena żeby się nie zajechac? I jak brać anastrazole i cabaser czy 0,5 tabsa ana co strzał i 0,5 tabsa cabaser raz w tyg [...]

Witam, Trenuję od 4 lat na siłowni FBW lub splitem x3 w tygodniu. Stwierdziłem, że to najwyższy czas, aby dołożyć jeszcze jedną jednostkę treningową tym bardziej, że kończę redukcję. Do konkretów: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ( 3 miesiące bez siłowni marzec-maj przez covid ) ****PARAMTERY [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Od 14 tyg bije test cypio 300mg e4d, od 2 tyg dodalem meta 20mg ed, HCG bilem na poczatku lutego 5000ui na 3 razy Badania 112,00 pg/ml 11.3 - 43.2 20,40 ng/ml 4.04 - 15.2 [...]

[...] Jak nie przepuklina to co to jest? Na wideo poradzie chirurg mowi, że to Nie jest przepuklina i, że mam ćwiczyć, że to jakieś zwiotczenie. Tylko, że ja ćwiczę B. Dużo. 3 x tyg kick boxing 3 x w tyg siłka trening na siłę: martwy ciag, przysiady po 6 ruchów max. Pomocy, jestem na statku i chce dalej ćwiczyć. Pozdrawiam, Sado87 [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat i 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko:190 g -węglowodany:380 g -tłuszcz:70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test e 750 mg + bold 800 mg16 tyg prop 100 mg+ tren 100 mg + winstrol 50 mg 12 tyg 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. [...]

[...] Fsh 6 (0.9-11.9). lh 3.58( 0.57.-12) Estradiol 17 (11-44). Prolaktyna 5.87 (2.58-18.12). testo 630 ( 50-980). a fujarka działa na 20% moze. choć czasem raz na kilka 2-3 tyg czuje jak by wszystko było oki. po czym na drugi dzien znowu miękko. Myśle zeby moze spróbować odblok zrobic jeszcze raz. z 3 hcd do tego clomid z 2-3 tyg ale nie wiem [...]

[...] w przedramionach ? ( takie "łapy" juz wyglądaja naprawde fajnie !) stosowałem dwa cwiczenia ( tylko 2 cwiczenia po 5 seri łączonych w superserie - latem robiłem je 4 razy w tyg, na koncu karzdego treningu : - uginanie sztangi trzymanej podchwytem , w lokciach kąt rozwarty, przedramiona poarte o ławę lub o kolana siedząc , ilosc powt. co najmniej [...]

[...] transporterami kreatyny do mięśni a wiec warto, nawet trzeba dołączyć do tego kreatyne, razem działają synergistycznie. Przykładowa opcja : Clen 20-40 mcg ED systemem 2 tyg. ON/OFF Kreatyna 10g ED Aminoglutetimid - Cytadren Zdecydowanie środek nie dla amatorów, jest bardziej niebezpieczny niż insulina/DNP. Może bardzo szybko doprowadzić do [...]

[...] RAMION ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU" CHWYT M MŁOTKOWY (4serie): 8.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE (wyjątek 20 ruchów w pon. I 15 w czwart.)(2 serie): 9.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE (wyjątek tak samo jak podchwytem, 2 serie): Z uwagi na skolioze, jest mala roznorodnosc cwiczen. Mozliwosc cwiczenia tylko 2 razy w tyg.